Entrevista

Entrevista realizada a la psicóloga Zuleika Avellaneda en la ciudad de Valera el día 14/04/2012 Que opina usted sobre el impacto de las enfermedades causadas por el estrés hoy en día? El estrés hoy en día es el causante de muchas enfermedades que las personas no ven como un problema grave pero poco a poco puede destruir la estabilidad de si mismo dependiendo la intensidad del estrés al que se exponga Que métodos para el evitar el estrés son convenientes? El mas comun y efectivo es la respiración, es decir, una respiración profunda puede disminuir el nivel del estrés. Pero también existen otros métodos como lo es realizar unos minutos de ejercicios diariamente ya sea caminar en el parque o trotar, eso ayuda a mantener a las personas en buen estado no solo mental si no también físico  Que sucede si una persona no logra controlar su estrés? Las consecuencias que esto traería son fatales ya que podría desarrollar enfermedades mas graves de lo que creen Como se tratan estas enfermedades?  Como su principal causa es el estrés debemos comenzar por controlarlo, es necesario que todos tengamos ese control y luego se puede proceder con tratamientos médicos si la enfermedad ya esta muy avanzada pero al tener el estrés controlado la enfermedad se puede erradicar Existe algún medicamento para el estrés?  Por supuesto, existen relajantes o medicamentos diseñados especialmente para ese tipo de enfermedad causada por estrés como por ejemplo en el caso de la gastritis  

Patologías por Estrés Crónico

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o años, produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia y también de mayor gravedad.
El estrés genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos.
A continuación se mencionan algunas de las alteraciones más frecuentes:

• Dispepsia
• Gastritis
• Ansiedad
• Accidentes
• Frustración
• Insomnio
• Colitis Nerviosa
• Migraña
• Depresión
• Agresividad
• Disfunción Familiar
• Neurosis de Angustia
• Disfunción Laboral
• Hipertensión Arterial
• Infarto al Miocardio
• Adicciones
• Conductas antisociales
• Psicosis Severa


Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edicion 48. Editorial Mare.

Enfermedades por Estrés Agudo

Aparece en casos de exposición breve e intensa a situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, y generalmente es reversible. 

Las enfermedades que habitualmente se observan son:

• Ulcera por Estrés
• Estados de Shock
• Neurosis Post Traumática
• Neurosis Obstétrica


Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edicion 48. Editorial Mare.

Enlaces de otros blogs relacionados a las enfermedades causadas por estres

En este enlace del siguiente blog podrán encontrar información de como el estrés influye en las enfermedades causadas por virus ya que nuestro sistema inmunologico no responderá de la mejor manera
http://blogs.diariosur.es/ipsicologia/2011/11/02/el-efecto-del-extres-en-las-enfermedades/
En este otro enlace de un blog verán información de como evitar el estrés ya que de allí provienen las enfermedades que hemos venido mencionando
http://www.elblogalternativo.com/2010/12/02/21-consejos-para-evitar-el-estres/

Acciones para evitar el estrés

Como el estres nos trae muchas consecuencias existen diversos modo para combatirlo se suelen recomendar los ejercicios respiratorios. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés. Está demostrado que una respiración adecuada tiene un efecto calmante sobre la persona que está sometida al estrés. 

Acciones para evitar el estrés:

Realizar ejercicios físicos.

Mantener una dieta saludable.

Tener al menos dos ataques de risas.

Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.

Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas.

Recuéstese en un lugar cómodo y tranquilo, ubicándose en una postura confortable.

Elija un lugar que a usted le resulte calmo y placentero.

Fórmese una imagen lo más vívida que pueda de ese lugar y a continuación recórralo mentalmente como si realmente estuviera ahí.Intente evocar cada detalle del paisaje y las sensaciones que le provoca ese sitio.

Cuanto más vívida sea la imagen que se forme, tanto mayor será el estado de relajación al que podrá acceder.

Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edicion 48. Editorial Mare.

 

Actitudes frente al estrés

Cuando una persona se enfrenta con tanto estrés existen dos tipos de actitudes que se pueden tomar: Las beneficiosas y las perjudiciales, estas ultimas son las que se deben evitar y utilizar las beneficiosas para evitar que el estrés traiga como consecuencia enfermedades no sólo mentales. Aquí mencionaremos ambas:


*Las actitudes beneficiosas
Aceptación
Compromiso
Ver la oportunidad de mejora y desarrollo personales
Cuidado de la salud
Cultivo de las relaciones

*Las actitudes perjudiciales
Resistencia
Vivir con miedo
Ver la amenaza y la perdida
Abandonarse
Aislamiento
Recurrir a escapismos



Uzcategui, Diego (2011) Psicologia.Edición 48. Editorial Mare.

Vídeo sobre el estrés hoy en día