Causas del estres en las personas

Las causas del estrés han cambiado enormemente a lo largo de la historia. Las civilizaciones han creado nuevas presiones que ponen a prueba la capacidad de sobrevivir. La presión física puede acumularse y a la larga puede llevar al agotamiento y a la enfermedad. Para evitar este tipo de situaciones es necesario aprender a liberar la presión practicando ejercicios o a apagar la reacción de excitación adoptando una técnica de relajación. Una dieta poco saludable, el tabaco, las bebidas alcohólicas y las drogas también puedan ayudar a incrementar las tensiones físicas.
Es muy importante no forzar nuestro cuerpo cuando se este agotado porque esto puede incrementar el estrés. 

El estrés puede surgir de situaciones en el trabajo, en la casa, en las relaciones, puede ser el resultado de conflictos emotivos internos, del entorno, de la dieta, de la mala salud, de los apuros económicos y de ciertas situaciones importantes en la vida de un ser humano. Sobre todo, el estrés es tal como nosotros lo percibimos. Una situación puede resultar angustiosa y llena de tensiones para algunas personas y para otras ser un motivo de deleite. Una falta y un exceso de estímulo pueden provocar el mismo nivel de estrés.

Fuente:

Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edición 48. Editorial Mare.