Patologías por Estrés Crónico

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o años, produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia y también de mayor gravedad.
El estrés genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos.
A continuación se mencionan algunas de las alteraciones más frecuentes:

• Dispepsia
• Gastritis
• Ansiedad
• Accidentes
• Frustración
• Insomnio
• Colitis Nerviosa
• Migraña
• Depresión
• Agresividad
• Disfunción Familiar
• Neurosis de Angustia
• Disfunción Laboral
• Hipertensión Arterial
• Infarto al Miocardio
• Adicciones
• Conductas antisociales
• Psicosis Severa


Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edicion 48. Editorial Mare.

Enfermedades por Estrés Agudo

Aparece en casos de exposición breve e intensa a situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, y generalmente es reversible. 

Las enfermedades que habitualmente se observan son:

• Ulcera por Estrés
• Estados de Shock
• Neurosis Post Traumática
• Neurosis Obstétrica


Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edicion 48. Editorial Mare.

Enlaces de otros blogs relacionados a las enfermedades causadas por estres

En este enlace del siguiente blog podrán encontrar información de como el estrés influye en las enfermedades causadas por virus ya que nuestro sistema inmunologico no responderá de la mejor manera
http://blogs.diariosur.es/ipsicologia/2011/11/02/el-efecto-del-extres-en-las-enfermedades/
En este otro enlace de un blog verán información de como evitar el estrés ya que de allí provienen las enfermedades que hemos venido mencionando
http://www.elblogalternativo.com/2010/12/02/21-consejos-para-evitar-el-estres/

Acciones para evitar el estrés

Como el estres nos trae muchas consecuencias existen diversos modo para combatirlo se suelen recomendar los ejercicios respiratorios. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés. Está demostrado que una respiración adecuada tiene un efecto calmante sobre la persona que está sometida al estrés. 

Acciones para evitar el estrés:

Realizar ejercicios físicos.

Mantener una dieta saludable.

Tener al menos dos ataques de risas.

Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.

Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas.

Recuéstese en un lugar cómodo y tranquilo, ubicándose en una postura confortable.

Elija un lugar que a usted le resulte calmo y placentero.

Fórmese una imagen lo más vívida que pueda de ese lugar y a continuación recórralo mentalmente como si realmente estuviera ahí.Intente evocar cada detalle del paisaje y las sensaciones que le provoca ese sitio.

Cuanto más vívida sea la imagen que se forme, tanto mayor será el estado de relajación al que podrá acceder.

Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edicion 48. Editorial Mare.

 

Actitudes frente al estrés

Cuando una persona se enfrenta con tanto estrés existen dos tipos de actitudes que se pueden tomar: Las beneficiosas y las perjudiciales, estas ultimas son las que se deben evitar y utilizar las beneficiosas para evitar que el estrés traiga como consecuencia enfermedades no sólo mentales. Aquí mencionaremos ambas:


*Las actitudes beneficiosas
Aceptación
Compromiso
Ver la oportunidad de mejora y desarrollo personales
Cuidado de la salud
Cultivo de las relaciones

*Las actitudes perjudiciales
Resistencia
Vivir con miedo
Ver la amenaza y la perdida
Abandonarse
Aislamiento
Recurrir a escapismos



Uzcategui, Diego (2011) Psicologia.Edición 48. Editorial Mare.

Vídeo sobre el estrés hoy en día

Aquí pueden encontrar unos enlaces con información adicional del estrés y sus causas: 

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/sintomas-y-consecuencias.html

http://www.supernatural.cl/que-causa-el-estres.asp

Causas del estres en las personas

Las causas del estrés han cambiado enormemente a lo largo de la historia. Las civilizaciones han creado nuevas presiones que ponen a prueba la capacidad de sobrevivir. La presión física puede acumularse y a la larga puede llevar al agotamiento y a la enfermedad. Para evitar este tipo de situaciones es necesario aprender a liberar la presión practicando ejercicios o a apagar la reacción de excitación adoptando una técnica de relajación. Una dieta poco saludable, el tabaco, las bebidas alcohólicas y las drogas también puedan ayudar a incrementar las tensiones físicas.
Es muy importante no forzar nuestro cuerpo cuando se este agotado porque esto puede incrementar el estrés. 

El estrés puede surgir de situaciones en el trabajo, en la casa, en las relaciones, puede ser el resultado de conflictos emotivos internos, del entorno, de la dieta, de la mala salud, de los apuros económicos y de ciertas situaciones importantes en la vida de un ser humano. Sobre todo, el estrés es tal como nosotros lo percibimos. Una situación puede resultar angustiosa y llena de tensiones para algunas personas y para otras ser un motivo de deleite. Una falta y un exceso de estímulo pueden provocar el mismo nivel de estrés.

Fuente:

Uzcategui, Diego (2011) Psicologia. Edición 48. Editorial Mare.